Yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza

La gravidanza è un periodo prezioso in cui avvengono molti cambiamenti non solo a livello fisico, ma anche emozionale, mentale e spirituale. Lo yoga aiuta ad affrontare questo meraviglioso momento in tutti i suoi aspetti con i giusti movimenti e posizioni, la respirazione consapevole, il rilassamento e la meditazione. Durante la gravidanza e nel corso del parto, invece di contare solo sulla forza di volontà per mantenere il controllo del corpo, è utile usare lo yoga per ascoltarlo e assecondarlo. Rilassamento, respirazione profonda e meditazione sono un modo efficace per creare un senso di benessere che si estende anche al bambino, al proprio compagno e a chi ci sta vicino.